十大防癌抗癌的极品食物

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2014-03-10 16:43:36 | 39健康

  预防癌症四点事项

  第一,何必 抽烟,肯能戒烟。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中太多是癌症。在美国,90%的肺癌是直接由抽烟引起的,另外有3%是肯能吸入二手烟造成的。Ferri说:“真不知道亲戚亲戚我们我们为哪几种要每天花三五美元来帮助被委托人折寿8到12年。”

  第二,关注你吃的东西。美国癌症自学建议亲戚亲戚我们我们应该每天要花费吃有些不同的蔬菜和水果,这是帮助抗癌的有效办法。《营养与癌症》杂志也否认说,很少吃水果和蔬菜的人患癌的肯能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症自学也建议:确定 全麦粉而都有精麦粉,限制红肉食用量,不得劲要少吃除理过的和高脂肪的肉类,限制石油醚 饮料,等等。

  第三,多做运动。中度运动是科学家推荐的运动办法。据研究,每天散步一小时都可不可否把患结肠癌的肯能性降低46%.美国癌症自学建议亲戚亲戚我们我们每天要花费做100分钟中度或稍强烈的运动,每周运动五次以上。Ferri补充说,过度肥胖也会增加患癌症的肯能。

  第四,了解家族病史。家族病史是致命癌症的最大诱因,遗传肯能导致 基因中含致癌因素。肯能直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)有过癌症,这样 你肯能时要在比较年轻的以后就做定期检查。

  但无论如保,亲戚亲戚我们我们不应该害怕,而应采取积极的态度预防癌症。

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