饮食养生 12种食物冬季不得不吃

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2013-12-15 19:05:59 来源:光明网

  冬季是个寒冷的季节,面对寒冷的气候如可调节个人去适应从前 的气候,这就原因分析分析分析冬季的养生可以 更好的来维持。一谈到养生机会亲戚亲戚亲戚这麼人 会问为啥会么会样可以更好的饮食养生呢,这麼下面小编介绍冬季不得不吃的12种食物,希望能帮助亲戚亲戚亲戚这麼人 有有有三个温暖的冬季。

  1、鲈鱼

  鲈鱼含高 富足的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素BB2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。

  2、狗肉

  狗肉含高 较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

  3、黑木耳

  黑木耳含较多的微量元素、维生素BB1、B2、维生素B、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有处置血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。